健康处方——高 血 压

高血压病是指体循环血压的持续性升高，正常成人的血压应低于120/80mmHg，在不同生理情况下有一定的波动。若多次测定血压在140/90mmHg以上应诊断为高血压病。

高血压病早期可无症状，如不积极治疗可引起脑、心和肾脏器官的病变.，产生头痛、头晕、心悸、多尿和浮肿等。患者应在医师指导下用降压药物，控制血压在正常水平，阻止高血压的进展和减少脑卒中、心力衰竭和尿毒症等并发症的发生。

注意事项：

1、饮食宜用低盐饮食，食盐每天不超过6克为宜，不吸烟，不喝酒。

2、选择对体力负担不大的运动，如慢跑、打拳、炼坐式气功等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再用手反复按摩头面部20～30次。

3、定期检查血压、血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。

4、从卧位到立位时不能太快，以防止发生直立性低血压。

5、降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。

6、保持大便畅通。

7、培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。